Wenn Ihr Euch für unser Sportangebot interessiert, könnt Ihr Euch hier zum Probetraining anmelden.
Eltern-Kind-Turnen
Spaß steht beim Eltern-Kind-Turnen an erster Stelle sowie das Überwinden von Ängsten und die Lust, sich zu bewegen. Die Kinder sollten mindestens 3 Jahre alt sein von einem Elternteil begleitet werden. Die Kinder dürfen während des Trainings alle Sportgeräte der Turnhalle erkunden. Reifen, Trampolin, Sprossenwand und Co werden spielerisch und abwechslungsreich in das Trainingsprogramm integriert. Mit Musik und kleinen Trinkpausen vergehen die 50 Min Training für die Kleinen wie im Flug und ganz nebenbei stärken und fördern wir die Alltagsmotorik, das Bewegungsrepertoire sowie das kreative Handeln. Das Eltern-Kind-Turnen ist geprägt von Offenheit, Vielseitigkeit, Spaß, Freiwilligkeit und einer großen Portion Mut.
Trainingszeiten
Gruppe | Trainer/innen | Trainingsort | Trainingstag | Trainingszeit |
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Eltern-Kind-Gruppe | Kristina und Stephan | Gymnastikhalle Grundschule Birkenwerder | Donnerstag | 16.00 – 17.00 Uhr |
Eltern-Kind-Gruppe | Juliane und Paul | Gymnastikhalle Grundschule Birkenwerder | Donnerstag | 17.00 – 18.00 Uhr |
Eltern-Kind-Gruppe | Nike, Christina und Anne | Gymnastikhalle Grundschule Birkenwerder | Freitag | 17.00 – 18.00 Uhr |
Sportgruppe Leichtathletik
Die grundsätzlichen Disziplinen der Leichtathletik Lauf, Sprung und Wurf werden entsprechend der Altersgruppen in die Trainingsabläufe mit vielfältigen Übungen und Angeboten integriert. Dazu gehören Laufschulung, Koordination, allgemeine Kräftigung, Technikschulung, Ausdauertraining, Sprints und Sprungläufe sowie der Aufbau einer allgemeinen Fitness zum Training. Ebenso stehen Spiel und Spaß im Fokus. In Altersgerechten Spielen werden Teamgeist, Fairness und soziale Kompetenzen ganz nebenbei erlernt. Unsere Leichtathletikgruppen bieten eine perfekte Ergänzung zum Schulsport.
Trainingszeiten
Gruppen LA | Trainer/innen | Trainingsort | Trainingstag | Trainingszeit |
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1./2. Klasse | Nathalie, Anja und Steffi | Gymnastikhalle Grundschule Birkenwerder | Freitag | 15.30 – 16.30 Uhr |
3./4. Klasse | Saskia, Katrin und Michael | Gymnastikhalle Grundschule Birkenwerder | Mittwoch | 16.00 – 17.15 Uhr |
5. Klasse | Janine und Jens | Gymnastikhalle Grundschule Birkenwerder | Dienstag | 15.45 – 17.00 Uhr |
6. Klasse | Mandy und David | Sporthalle Summter Straße | Mittwoch | 17.00 – 18.30 Uhr |
7. Klasse | Franziska, Alex und Laimi | Sporthalle Summter Straße | Donnerstag | 17.00 – 18.30 Uhr |
8. Klasse bis 18 Jahre | Björn und Katrin | Sporthalle Summter Straße | Freitag | 17.15 – 19.15 Uhr |
Kraftsport
Allgemeiner Muskelaufbau und Kardiotraining stehen im Vordergrund der Kraftsportgruppe. Das Mindestalter ist 16 Jahre und nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Jeder, ob Anfänger oder Fortgeschritten, ist herzlich willkommen und kann bei uns trainieren.
Der Trainingsraum bietet eine ausreichende Anzahl an Kraftsportgeräten für ein ganzheitliches Training. Ein Übungsleiter ist immer anwesend, er leitet die Trainingsgruppe an den Geräten an und gestaltet ein abwechslungsreiches Training.
Trainingszeiten
Gruppe | Trainer/innen | Trainingsort | Trainingstag | Trainingszeit |
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Krafttraining | N.N. | Sporthalle Summter Straße, Kraftraum | Freitag | 16.30 – 18.30 Uhr |
Krafttraining | N.N. | Sporthalle Summter Straße, Kraftraum | Montag | 19.00 – 21.00 Uhr |
Laufgruppe / Nordic-Walking
In unserer Lauf- und Walking-Gemeinschaft können Sie sich dem Laufen nähern oder unter fachlicher Anleitung Stil und Ausdauer verbessern. In Gemeinschaft macht es mehr Spaß und der feste Termin im Kalender erleichtert die Motivation. Die Teilnahme ist ab einem Alter von 16 Jahren möglich.
Trainingszeiten
Gruppe | Trainer/innen | Trainingsort | Trainingstag | Trainingszeit |
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Nordic Walking | Kerstin | Sporthalle Summter Straße | Dienstag | 17.45 – 19:00 Uhr |
Nordic Walking | Marianne | Leistikowstraße | Mittwoch | 9.00 – 11.00 Uhr |
Laufgruppe | Claudia | Sportplatz Grundschule | Mittwoch | 18:00 – 19:00 Uhr |
Gymnastik
In der Gymnastik geht es darum die Funktionsfähigkeit des Körpers zu erhalten. Deshalb ist die Dehnung und Kräftigung der Muskeln wesentlicher Übungsaspekt in dieser Sportgruppe. Dazu werden auch kleine Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Theraband und Ball, verwendet. Beckenbodengymnastik, Funktionsgymnastik, Gymnastik fürs Büro und die klassische Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik sowie Elemente der Rückenschule bzw. Entspannungsübungen gehören selbstverständlich zum Übungsrepertoire. Individuelle Bedürfnisse und Befindlichkeiten werden in die Übungen integriert.
Trainingszeiten
Gruppe | Trainer/innen | Trainingsort | Trainingstag | Trainingszeit |
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Gymnastik ab 18J. | Kerstin | Sporthalle Grundschule Birkenwerder | Montag | 19:00 – 20:00 Uhr |
Junggebliebene Senioren | Kerstin | Sporthalle Summter Straße | Freitag | 18.15 – 19.15 Uhr |
Herzsport
In unserer Herzgruppe treiben 20 Herzpatienten einmal die Woche Rehabilitationssport, um nach einer Herz-OP die Ausdauer, die Kraft und die Koordination zu verbessern. Dies erfolgt unter ärztlicher Betreuung mit einer speziell qualifizierten Übungsleiterin. Diese geht auf die individuellen Belange ein und fördert die Teilnehmer*innen, um die scheinbar verlorengegangene Stärke, Ausdauer und Koordination wieder anzutrainieren. Das Bewegungstraining ist an die körperliche Leistungsfähigkeit der Gruppe angepasst. Viele Teilnehmer*innen haben eine ärztliche Verordnung, die vom zuständigen Kostenträger (Krankenversicherung oder Rentenversicherung) vor Teilnahmebeginn genehmigt wurde. Eine Trainingsgruppe dieser Art kann und darf nur stattfinden, wenn ein Arzt vor Ort ist. Deshalb sind wir immer auf der Suche nach Ärzten, die uns vor Ort durch ihre Anwesenheit unterstützen. Bitte kontaktieren Sie uns.
Trainingszeiten
Gruppe | Trainer/innen | Trainingsort | Trainingstag | Trainingszeit |
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Herzsport | Petra | Sporthalle Summter Straße | Montag | 18.30 – 19.30 Uhr |
Anfrage zum Probetraining
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