SV Grün Weiß Birkenwerder

Die Abteilung Leichtathletik ist die jüngste im Verein. Sie hat sich 2008 gegründet. Wir betreiben Leichtathletik mit Spaß am Sport. Trotzdem gilt auch bei uns das Motto: Schneller, höher, weiter. Die grundsätzlichen Disziplinen der Leichtathletik Lauf, Sprung und Wurf werden entsprechend der Altersgruppen in die Trainingsabläufe mit vielfältigen Übungen und Angeboten integriert. Um die Fähigkeiten in diesen Disziplinen zu steigern gehören Laufschulung, Koordination, allgemeine Kräftigung, Technikschulung, Ausdauertraining, Sprints und Sprungläufe sowie der Aufbau einer allgemeinen Fitness zum Training. Wir orientieren uns je nach Alter an den Disziplinen der üblichen Wettbewerbsformate der Leichtathletik: 60-Meter-Lauf bis 800-Meter-Lauf, 1500-Meter bis 2000-Meter-Lauf, Hürden- und Staffellauf, Ball-, Speer- und Diskuswurf, Kugelstoß, Hoch-, Weit- und Dreisprung. Das Training findet in der Regel draußen statt, in den Wintermonaten wird die Halle genutzt und das Trainingsrepertoire entsprechend angepasst.
Wir können als Breitensportverein sowohl Leistung als auch Technikschulung des Schulsportes unterstützen und die Sportnote der Schule positiv beeinflussen.
Von der Eltern-Kind-Gruppe bis zu den Senioren trainieren wir einmal pro Woche in Birkenwerder unter Anleitung engagierter und zum Teil zum Übungsleiter ausgebildeter Eltern. Außerdem bieten wir auch Lauf-, Nordic-Walking- und Kraftsport-Trainingsgruppen an.

Spaß steht in der E-K-G an erster Stelle sowie das Überwinden von Ängsten und die Lust, sich zu bewegen. Die Kinder müssen mindestens 3 Jahre alt sein und können bis zum Vorschulalter in unserer gemischten Gruppe die Vielfalt des Kinderturnens gemeinsam kennen lernen. Die Kinder werden von einem Elternteil begleitet und unterstützt. Begrüßt werden alle kleinen Sportlerinnen und Sportler von unserem Trainerteam und einem vorbereiteten Parcours, welcher nach einer kurzen Erwärmung mit Musik und Dehnungsübungen gemeinsam absolviert wird während die Eltern hierbei unterstützend und helfend zur Seite stehen. Das Erklettern der Sprossenwand, das Springen auf einem Trampolin sowie von einem Kasten auf eine Matte gehören genauso dazu, wie das (einbeinige) Hüpfen durch Reifen, das Ziehen über eine Bank sowie das Überwinden von Hindernissen. Dies sind nur einige Elemente, die in jeder Stunde zum Einsatz kommen. Die vorhandenen Fertigkeiten der Alltagsmotorik, das Bewegungsrepertoire und das aktive sowie kreative Handeln werden gefördert und gefordert. Nach einer kurzen Trinkpause haben die Eltern dann eine kleine Pause verdient und die kleinen Sportlerinnen und Sportler werden vom Trainerteam in verschiedene Bewegungsspiele mit Bällen und Seilen integriert und geschult. Nach insgesamt 50 Minuten wird die Stunde mit einem kleinen Spiel und einem Abschlusslied beendet. Das Turnen ist geprägt von Offenheit, Vielseitigkeit, Spaß, Freiwilligkeit und einer großen Portion Mut.

Wir freuen uns, dass wir zwei neue, engagierte Trainer für eine Eltern-Kind-Gruppe finden konnten. Dennoch stehen noch einige Kinder auf der Warteliste und ein Probetraining ist voraussichtlich erst nach einer längeren Wartezeit möglich. 

Seit Ende 2017 gibt es im Verein die Möglichkeit, in unserer Kraftsportgruppe gemeinsam die Muckis zu trainieren. Das Mindestalter ist 16 Jahre und nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Jeder ist herzlich willkommen und kann trainieren und wird angeleitet.
Der Trainingsraum bietet eine ausreichende Anzahl an Kraftsportgeräten für ein ganzheitliches Training. Wir stärken alle Muskeln, auch die, die bei der täglichen Arbeit (z.B. im Büro) vernachlässigt werden. Das Training findet meist paarweise an den Geräten statt, dadurch kann durch einen Trainingspartner gleich eine Rückmeldung für die Ausführung der Übungen gegeben werden. Neulinge bekommen vom Übungsleiter die korrekte Ausführung verschiedener Übungen entsprechend ihrer Erfahrungen an den Geräten erklärt. Ein Übungsleiter ist immer anwesend, er leitet die Trainingsgruppe an und gestaltet ein abwechslungsreiches Training an den Geräten. Kardiogeräte für die Ausdauer sind ebenfalls vor Ort und warten nur darauf, dass die Benutzer ins Schwitzen kommen. Anfänger und auch Erfahrene sind herzlich willkommen bei uns einzutreten und gemeinsam zu trainieren, sich zu motivieren und zu unterstützen.
Bei uns zahlt kein Mitglied eine „Karten- und Verwaltungspauschale“ oder „halbjährlichen Servicepauschale“. Alles ist im Monatsbeitrag enthalten.

Nordic Walking ist ein Ausdauersport, der sich für viele Menschen eignet und immer beliebter wird. Ursprünglich ist er als Sommersportart für Skiläufer entwickelt worden. Beim Nordic Walking werden bei korrekter Ausführung eine Vielzahl von Muskeln aktiv beansprucht und damit leistet diese Sportart sowohl etwas für die allgemeine Fitness und Bewegung als auch für ein gesundes Training des gesamten Körpers.

In unserer Laufgemeinschaft können Sie sich dem Laufen nähern oder unter fachlicher Anleitung Stil und Ausdauer verbessern. Auch schnelles Walking ist möglich. In Gemeinschaft macht es mehr Spaß und man hat einen festen Termin im Kalender, sodass es leichter ist, sich zu motivieren. Im Winter wird auf dem beleuchteten Sportplatz trainiert, im Sommer geht es auch mal ins Gelände.

Für alle Mitglieder übernehmen wir die Meldekosten für die EMB-Cup-Serie, wo auch unser Cross- & Nordic-Walking-Lauf Bestandteil ist. Die Teilnahme ist freiwillig.

In unserer Herzgruppe treiben 20 Herzpatienten einmal die Woche Rehabilitationssport, um nach einer Herz-OP die Ausdauer, die Kraft und die Koordination zu verbessern. Dies erfolgt unter ärztlicher Betreuung mit einer speziell qualifizierten Übungsleiterin. Diese geht auf die individuellen Belange ein und fördert die Teilnehmer*innen, um die scheinbar verlorengegangene Stärke, Ausdauer und Koordination wieder anzutrainieren. Das Bewegungstraining ist an die körperliche Leistungsfähigkeit der Gruppe angepasst.
Viele Teilnehmer*innen haben eine ärztliche Verordnung, die vom zuständigen Kostenträger (Kranken¬versicherung oder Rentenversicherung) vor Teilnahmebeginn genehmigt wurde. Sie können jedoch auch einfach Mitglied im Verein werden, um an dieser Gruppe teilzunehmen. Leider haben wir häufig mehr Anfragen als die Krankenkassen in der Teilnehmerzahl pro Gruppe erlauben. Eine Trainingsgruppe dieser Art kann und darf nur stattfinden, wenn ein Arzt vor Ort ist. Deshalb sind wir immer auf der Suche nach Ärzten, die uns vor Ort durch ihre Anwesenheit unterstützen. Bitte kontaktieren Sie uns.

Zertifikat des Behinderten- und Rehabilitationssportverbandes Brandenburg e.V.